Пет митови за спиењето на бебињата кои предизвикуваат непотребен стрес кај родителите

Спиењето на доенчињата и малите деца претставува извор на голем стрес за многу родители, делумно поради широко распространетите, но често неточни, верувања. Областа е преполна со комерцијални програми и совети кои не секогаш се во согласност со научните сознанија.

Митот за ноќното непрекинато спиење

Идејата дека бебињата треба да „спијат цела ноќ“ до шестиот месец е далеку од реалноста. Големи студии покажуваат дека ноќните будења се многу чести. Истражување со над 55.000 бебиња во Норвешка откри дека речиси 7 од 10 шестмесечни деца се будат барем еднаш ноќе. Слично, студија од 2020 година со 5.700 деца во Финска покажа дека просечно, бебињата на три, шест или осум месеци се будеа повеќе од двапати ноќе.

Дури и кога се користат пообјективни методи, како видео-анализа, бројот на будења е повисок. Една студија од 2001 година покажа дека просечниот број на будења (кои траат подолго од две минути) беше 3 кај тримесечни, 3.5 кај шестмесечни, 4.7 кај деветмесечни и 2.6 кај дванаесетмесечни деца. Добрата вест е дека овие будења природно се намалуваат со возраста.

Кога будењата може да укажуваат на проблем

Иако ноќните будења се нормални, постојат случаи кога тие можат да бидат знак за здравствен проблем. На пример, дефицитот на железо, кој зафаќа околу 15% од малите деца во САД, може да предизвика чести будења и немир. Други состојби како алергии на храна, гастроезофагеална рефлуксна болест (GERD) и инфекции на увото исто така се поврзани со нарушено спиење.

Покрај тоа, постојат и конкретни нарушувања на спиењето. Проценето е дека до 6% од децата имаат опструктивна апнеја на спиење, состојба која достигнува врв помеѓу втората и шестата година и која предизвикува чести прекини.

Колку часови навистина им се потребни?

Друго често верување е дека бебињата треба да спијат 12 часа ноќе. Оваа идеја, популаризирана со распоредот „7 до 7“, го создава впечатокот дека се што е помалку е недоволно. Сепак, истражувањата покажуваат дека многу деца не имаат потреба од толку долго ноќно спиење.

Австралиска студија со 5.000 бебиња покажа дека децата од доенчетка до речиси петгодишна возраст спиеја просечно 11 часа ноќе, дури и најмалите од четири до шест месеци. Културните разлики се исто така значајни. Додека просечното ноќно спиење во земји како Австралија, Канада и Велика Британија е околу 10 до 10.5 часа, во Тајван изнесува 8.73 часа, а во Хонг Конг, Индија и Индонезија околу 9 часа.

Дневните одмори и нивната улога

Постои и митот дека дневните одмори во движење, како во количка или во носење, се помалку реставративни од оние во креветче. Науката не ја поддржува оваа тврдење. Студиите покажуваат дека одморите во движење се подеднакво квалитетни и важни за развојот на детето. Тие обезбедуваат потребниот одмор и можат да бидат корисна алатка за родителите.

Клучот е да се разбере дека потребите на секое дете се индивидуални. Наместо да се стреми кон идеализирани стандарди, родителите можат да ги набљудуваат знаците за умор кај своето дете и да прилагодат распоред според нив.